Ezen az órán a mozdulatok és az ászanák (jógapózok) egymásból következnek, hosszú kitartások nélkül áramlunk. A flow stílus egy különleges technika: segítségével a legzaklatottabb gondolatok és érzések is megnyugszanak, a figyelmedet pedig könnyedén tudod befelé, a testedre és a jelen pillanatra irányítani. A belső egyensúly megteremtését a Hatha stílus alapfilozófiája támogatja. A Ha (Nap) és a Tha (Hold) találkozása a bennünk lévő minőségek – az erő és a lágyság, a dinamika és a stabilitás – harmonizálásáról szól. Az aktív erőfeszítést mindig követi a megpihenés, a tapasztalatok integrálásának és a mély elengedés ideje. Az óra gyakorlatsorait kifejezetten úgy állítjuk össze, és az ászanákat úgy instruáljuk, hogy a nyugati ember életmódját és anatómiai igényeit figyelembe véve maximálisan támogassák a gerinc egészségének megőrzését. Intenzitás: Közepes–erőteljes, dinamikusabb tempó, áramolva, hosszabb kitartások nélküli gyakorlatsorok. Kinek ajánlott: Elsősorban azoknak, akik már rendelkeznek alapszintű mozgástapasztalattal vagy ismerik az alapvető jóga ászanákat, de a tartásjavítást és törzserősítést egy pörgősebb, jóga-flow jellegű órán szeretnék gyakorolni.